Desarrollo Personal

¿Necesito una rutina mañanera? 3 ejemplos

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¿Necesito una rutina mañanera? 3 ejemplos | Estudio Emprendedor MX
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Una única acción por si sola no crea el éxito. Tampoco muchas acciones individuales. El resultado lo logran un conjunto de acciones que juntas derivan a un resultado inevitable. Lo único en lo que podemos confiar es en la magia los hábitos. ¿Por qué? Para tener resultados, no se trata de lo que hagas, si no de quién eres. Y te lo explicamos parte por parte. Y sobre todo, que tiene que ver con una rutina mañanera.

Eres igual a lo que haces repetidamente. Lo que haces repetidamente es igual a tus hábitos.

Dicen que: “el éxito no se logra de la noche a la mañana”. Pero te susurramos algo. Esto es correcto, los éxitos no se logran de la mañana a la noche, pero sí de la noche a la mañana.

Una de estas rutinas mañaneras te va a ayudar a ser más productivo y feliz.

Rutina 1 (duración 30 minutos):

  • Vaso de agua (excelente para el cuerpo, sobre todo digestión y el cerebro)
  • Dos minutos de cat-cow (pose de yoga)
  • 25 lagartijas para que aumente tu frecuencia cardiaca
  • Uno minuto de core strengthening (para espalda y cuello, hay muchos ejercicios en YouTube donde puedes hacer el más sencillo)
  • 15 minutos de meditación
  • Escribir tu diario donde anotaràs tus intenciones, miedos y compromisos del día

Rutina 2 (duración 6 horas):

  • Desde la noche anterior escribe tus objetivos del día o temporada
  • Despierta 5:00 AM
  • Lee tus objetivos
  • 5:00 – 8:00 AM realiza las actividades más importantes del dìa (en este momento no hay distracciones, por lo cual hay más enfoque)
  • 8:00 – 10:00 AM ejercicio y ducha
  • 10:00 – 11:00 AM lectura

Rutina 3 (duración de 2 horas):

  • Desde la noche anterior escribe tus objetivos del día o temporada
  • Despierta 5:00 AM
  • Lee tus objetivos
  • 5:00 – 5:15 audiolibro mientras tiendes tu cama (esto con la intención de que lo primero que entre a tu cabeza cada día sea productivo)
  • 5:15 – 5:45 cantar y bailar
  • 5:45 – 6:00 lectura
  • 6:00 – 7:00 creatividad o si tienes algo importante en la agenda, avocarse a ello

Usa la que mejor te venga o haz un mezcladito entre todas.

Recuerda: el éxito no se crea de la noche a la mañana, pero si de la mañana a la noche.

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